Thérapie de la gestion de la colère
Quand la colère devient elle un problème ? gestion de la colère
Nous pouvons considérer que la colère est une émotion humaine fondamentale. Il est normal et surtout naturel de ressentir de la colère de temps en temps. Mais lorsque nous gérons mal la colère, cela peut nous mener à agir parfois agressivement ou de façon inappropriée dans certaines situations. La colère peut devenir, dans ce cas-là, destructive surtout au niveau des relations personnelles. gestion de la colère, thérapie mons
La colère peut également être nuisible à notre corps et augmenter le risque d’une crise cardiaque par exemple. Inversement, lorsque nous gardons nos émotions en s’abstenant d’exprimer la colère, cette émotion peut mener à des troubles de santé mentale comme la dépression ou l’anxiété. thérapie mons
Que puis-je faire à ce sujet? Psychologue mons, thérapie mons
Si vous remarquez que vous êtes souvent en colère, que vous aggisez de façon défensive, vous avez souvent des moments de rage ou des colères, ou bien que vous avez la difficulté à exprimer votre colère de façon appropriée, il y a plusieurs outils qui sont possibles afin de vous aider à mieux comprendre votre colère et surtout à la gérer de façon adaptée. Vous pouvez prendre rendez-vous avec un thérapeute qui vous aidera à développer les compétences nécessaires pour mieux gérer votre colère. psychologue mons
Comment la thérapie peut-elle aider? gestion de la colère
Un thérapeute peut vous aider à mieux comprendre vos émotions et vos réactions. Le thérapeute explorera dans un premier temps avec vous les situations qui déclenchent souvent votre colère et la manière dont vous réagissez dans ces circonstances. Les objectifs de la thérapie de la gestion de la colère seront spécifiques à chaque individu. Néanmoins, le but est d’apprendre à mieux comprendre d’où vient votre colère et à apprendre à utiliser cette émotion de façon plus adaptée et constructive. psychologue mons, psychologue mons
